L’importance de boire de l’eau
Les différents signes qui montrent que vous ne buvez pas assez et les astuces pour y pallier
Souvenons-nous que boire de l’eau est essentiel à notre organisme. Elle joue un rôle majeur dans notre corps et voici ses trois grandes fonctions :
Transporter ce qu’il faut là où il faut dans notre corps, l’eau est plus importante parce qu’elle transporte que par ce qu’elle apporte, disait Jeanne Rousseau – collaboratrice de Louis-Claude Vincent.
Éliminer les toxines, les déchets de notre organisme
Hydrater notre corps
Petit rappel, notre corps est composé à 99% d’eau en nombre de molécules et peut perdre jusqu’à un litre et demi par jour. Pour maintenir une bonne hydratation corporelle, il est essentiel de boire de l’eau tout au long de la journée : entre 1 litre et 1 litre et demi par jour. Les cafés, thés, et autres boissons ne permettent pas à votre corps d’être bien hydraté.
Lorsque vous n’avez pas assez bu au cours d’une journée, votre corps peut vous le signaler par plusieurs signaux :
Vous avez des maux de têtes et migraines
Vous clignez souvent des yeux
Votre peau est sèche et tiraille
Vous avez des crampes musculaires
Vous êtes frileux
Vous avez mauvaise haleine
Vous êtes irritable
Vous avez des douleurs et des difficultés à aller aux toilettes
Vous réfléchissez moins bien
Tous ces signaux sont là pour vous prévenir d’un manque d’eau dans votre corps. Il est très important de les écouter et de pallier cela en donnant à votre organisme ce qu’il demande. Écoutez-vous, si vous ressentez le besoin de boire alors n’hésitez pas à subvenir à ce besoin, ne serait-ce que quelques gorgées. Il est d’aucune efficacité de boire des litres d’eau en peu de temps, votre corps a besoin d’eau en continu, toute la journée.
Vous ne parvenez pas à boire assez, vous n’y pensez pas ou vous n’avez pas le temps. Voici quelques astuces qui vont vous permettre de trouver des solutions à ce manque d’eau :
• Entamez votre journée en buvant un verre d’eau
• Pour chaque tasse de thé ou de café… buvez un verre d’eau
• Avant chaque repas, buvez un verre d’eau
• Réglez des rappels sur votre téléphone
• Fixez-vous des objectifs au cours de la journée comme finir une gourde le matin et une gourde l’après-midi…
• Préparez votre bouteille à l’avance pour votre journée
• Mangez des aliments riches en eau
• Trouvez la gourde parfaite
3 adultes sur 4 se sentent hydratés au cours de leur journée. Cependant, selon l’Institut Européen de l’Hydratation 2/3 des français boivent moins de 1.5L d’eau par jour. Grâce à ces différentes astuces, vous pourrez venir à bout de la déshydratation et prendre soin de votre organisme.
Société Eau Vivante propose de la verrerie telle que des gourdes, des carafes, des verres... pour consommer de l’eau de qualité tout en étant en harmonie avec la nature.